فواید غذاهای تند در چیست ؟

مردم در خوردن غذا ها به 2 دسته تقسیم میشوند کسانی که غذاهای تند را دوست دارند و آن هایی که تحمل تندی اش را ندارند. اگر جزو گروه اول هستید، موفق هستید.                                               

فیتوشیمیایی های موجود در فلفل تند، کپسایسین نامیده می شود، که به فلفل کمک می کند ضربه های خود را بزند و به کاهش وزن، مبارزه با باکتری ها و تسکین ناراحتی معده و روده، کمک کند.

مصرف غذای تند نه تنها عوارض زیادی برای بدن نداشته بلکه فواید آن برای معده و دردهای آن و همچنین سلامت قلب ثابت شده است. البته، فواید غذای تند به مشخصات غذایی کامل آن بستگی دارد، نه فقط رنگ و لعابش.

8 فواید پنهان خوردن غذاهای تند: 

1. کمک به سوزاندن کالری:

 طبق یک مطالعه مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوزاندن کالری بدن را تا 8 % افزایش می دهد. یا به عبارت دیگر متابولیسم شما را سریع تر می کند.

مطالعات دیگر نشان داده اند کسانی که غذای تند می خورند، کالری کمتری مصرف می کنند. بنابراین، برای وزن کم کردن، غذاهای تند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

2. محافظت از قلب:

مطالعات  نشان داده اند افرادی که در کشورهایی با رژیم غذایی تند زندگی می کنند، نسبت به افرادی که در مناطق با انتخاب غذاهای ملایم هستند، حملات قلبی کمتری دارند.

 مصرف فلفل چیلی اثرات کلسترول(LDL) بد را خنثی می کند .

 کپسایسین ، ماده شیمیایی مسئول اثر سوختن است که غذاهای تند در دهان شما ایجاد می کنند و این به مبارزه با التهاب کمک می کند (که یکی از چیزهایی است که می تواند منجر به حمله قلبی شود).

3. تسکین درد:

 کپسایسین قادر به مهار علایم ویژه ای است که از سلول های عصبی شما به مغزتان فرستاده می شود و باعث می شود درد را حس نکنید.

به همین دلیل است که کپسایسین اغلب به عنوان یک جز در کرم و لوسیون های ضد درد به کار می رود. 

4. عمر بیشتر:

مطالعه گسترده ای در چین ( نزدیک به 500 هزار نفر) نشان داد آن هایی که تقریباً هر روز غذای تند می خورند، ممکن است احتمال مرگشان تا 14 درصد کاهش یابد.

5. غنی از مواد مغذی:

مصرف روزانه چیلی آن را برای شما آسان تر خواهد کرد تا میزان توصیه شده را داشته باشید اینها شامل چندین ویتامین، مانند A و C و نیز تعدادی از مواد معدنی حیاتی می باشند.

 6. کمک به شادتر بودن:

خوردن غذاهای تند باعث می شود که مغز شما هورمون های "شادی" تولید کند، مثل سروتونین، که شما را برای مقابله با افسردگی، اضطراب، عصبانیت و استرس تجهیز می کند.

این ممکن است توضیح دهد که چرا مردمی که غذاهای تند می خورند، همیشه شاد به نظر می رسند، حتی وقتی که خیس عرق می شوند و از درد گریه می کنند!

7. کمک به دفع سرطان:

طبق نظر برخی متخصصان پزشکی و جدیدترین تحقیقات، کپسایسین همین کار را بر سلول های سرطانی ویژه به عنوان داروهای مقاوم در حال مبارزه با سرطان دارد.

ظاهراً، این ماده شیمیایی آنقدر قوی است که می تواند به طور بالقوه سلول های لوسمی را بکشد و رشد تومور مرگبار را آهسته کند.

 8. بهبود دل درد:

تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای تند می تواند مقدار اسید معده تولیدی را کاهش دهد، هر گونه خونریزی معده که ممکن است داشته باشید را کاهش می دهد و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز تا 53 درصد کاهش می دهد.

مواقعی که حمام رفتن برای بدن مضر است

وقت و زمان  حمام کردن در افراد  تاثیرات متفاوتی بر سلامت بدن می گذارد در بعضی مطالب علمی آورده شده که حمام کردن در غروب و عصر ضرر و عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد.

12 عوارض و ضرر هنگام غروب و عصر حمام کردن و دوش گرفتن: 

1. حمام کردن در وقت غروب و عصر باعث رماتیسم می شود.

رماتیسم بیماری خود ایمنی است،و زمانی رخ می دهد که درد مفاصل وجود دارد، بنابراین فرد مبتلا به روماتیسم، احساس دردناکی در مفاصل خود خواهد داشت.علل روماتیسمی هنوز مشخص نیست. طبق نظر متخصصان پزشکی این بیماری به دلیل اختلالات ژنتیکی ایجاد میشود که می تواند در سنین مختلف برای هر کسی رخ دهد.

در زیر چندین بیماری مبتلا به روماتیسمی وجود دارد که باید بدانید:

درد مفاصل و رنگ قرمز مفاصل در بعضی نقاط که زمانی که به آن دست می زنید، ناحیه مفاصل گرم هستند.

مفاصل در صبح خشن و زبر هستند و عملکرد آنها کاهش می یابد.

این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. و اگر روماتیسم داشته باشید، و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می کند.

2. پیری زودرس

حمام کردن در غروب می تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند.

3. اسید اوریک

حمام کردن در غروب می تواند خطر اسید اوریک را زیاد کند. این بیماری زمانی رخ می دهد که اسید اوره در بدن در حال افزایش است. می تواند باعث شود که کلیه ها قادر به آزاد کردن ترکیبات نباشند.نشانه های مختلفی از این بیماری مانند:

درد مفاصل و التهاب و قرمزی

در صبح و عصر، فرکانس بالاتر از حد معمول خواهد بود. و آن ها با اسید اوره شدید، بسیار دردناک خواهند بود. آن به انگشتان، پاها، پاشنه، آرنج و یا مچ آسیب می زنند. و اگر علائم و یا حتی اسید اوره داشته باشید توصیه می شود از خوردن قهوه خود داری کنید.

پیش گیری : برخی مضرات حمام کردن در غروب برای سلامتی وجود دارد. باید از خوردن غذاهایی حاوی مواد پورین مانند آجیل، غذاهای دریایی، یا غذاهای کنسرو شده دوری کنید.

4-غذاهای دریایی

 غذاهای دریایی قبل از حمام در غروب به شدت مضرر است

5. فرآیند سوخت و ساز را مختل می کند

زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می تواند روند متابولیسم را به هم بزند. علتش این است که در طول شب دمای بدن رو به کاهش است و به استراحت نیاز دارید. و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود.

6. سرما

شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می تواند باعث سرما خوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می کنید، حمام بکنید.

7. تب

  به منافذ بدن و سطح گرم بدن مربوط است که در شب در حال افزایش است. چون وقتی بدن ما گرم است و با آب سرد می شویید و منافذ باز می شوند، این می تواند باعث شود که احساس کنید تب دارید.بعد از حمام در شب احساس سرما را هم تجربه میکنید.

8. درد ماهیچه

 حمام رفتن در شب باعث ایجاد درد در ماهیچه می شود به این دلیل که آب سرد به داخل حفرات بدن آن ها وارد می شود.

گذشته از اثرات مضر آن، فواید بسیاری برای استحمام در شب وجود دارد:

می تواند شرایط فیزیکی و احساسی ما را تثبیت کند:

پس از یک روز پر فعالیت ، بدن خسته خواهد شد و گاهی ممکن است استرس زده شود. با حمام،کردن بدن تثبیت خواهد شد چون سموم موجود در بدن را می توان دفع کرد.

دوش گرفتن شبانه چه فوایدی دارد؟

از بی خوابی جلوگیری می کند:

اگر بدن پس از انجام فعالیت روزانه عرق کرده باشد، برای تان سخت خواهد بود که در طول شب استراحت کنید. با حمام کردن احساس بهتری خواهید داشت و می توانید بدون احساس ناراحتی و احساس خارش، خوب بخوابید.

حمام کردن در شب می تواند بدن را آرام کند.

می تواند فشار خون را کاهش دهد.

بنابراین، صرف نظر از افسانه ها و مضرات حمام کردن که در بین مردم وجود دارد، توصیه می شود از حمام کردن در غروب و عصر خود داری کنید تا از عوارض شدید آن جلوگیری کنید اما حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید می تواند مفید باشد.

خطرات و عوارض نوشیدن آب و نحوه درمان آن

مسمومیت با آب زمانی ایجاد میشود که میزان آب نوشیده شده بیشتر از توانایی کلیه ها برای تخلیه آب اضافی از طریق ادرار باشد. 

سوالی که پیش می آید در همین ابتدا این است که چه مقدار آب باید درروز بخورید؟

طبق اطلاعات مراکز درمانی و پیشگیری بیماری ها مصرف روزانه مایعات تغییر می کند و به سن، جنسیت، شرایط پزشکی و فعالیت روزانه بستگی دارد. آکادمی علوم پزشکی ن را به نوشیدن 2.7 لیتر آب و آب کل (از همه غذاها و نوشیدنی ها) و مردان را برای نوشیدن کل 7.3 لیتر توصیه می کند.

نوشیدن زیاد آب چه ضرری به بدن می رساند؟

در اینجا 9 علائم زیاد نوشیدن آب را بیان می کنیم:

1. همیشه یک بطری آب باخود دارید:

همیشه یک بطری آب باخود حمل می کنید و بعدسریع آن را دوباره پر میکنید.  فکر کنید که نوشیدن مداوم آب مفید است، اما در واقع اینطور نیست. باعث کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود.

2. تشنه نیستید، ولی هنوز آب می نوشید:

 در برخی مواقع فکر میکنید باید روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید. اما 

آیا می دانستید که غذای شما خود محتوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که خود را مجبور به نوشیدن چند لیتر آب 

در روز می کنید, در حقیقت بیشتر از نیاز بدن خود آب می نوشید و این ممکن است باعث عدم تعدل بدن شود.

3. فکر می کنید ادرار شفاف نشانه سلامتی است:

 ادرار زرد کمرنگ علامت یک بدن سالم است. ادرار شفاف و بی رنگ نشانه این است که آب زیادی نوشیدید و تعادل الکترولیت در بدن شما بهم خورده است.

4. در شب و روز مرتب ادرار می کنید:

هر چند دقیقه یک بار به دستشوئی می روید؟ آیا شما اغلب در شب بیدار می شوید تا دستشویی بروید؟ این یکی دیگر از نشانه ها است.

5. داشتن سردرد:

کم آبی و پرآبی می توانند  هر دو باعث سردرد شوند. وقتی بیش از حد آب بنوشید, سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند. سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به فشار دادن جمجمه می کند. در نتیجه, سر درد مداوم را تجربه می کنید.

6. احساس تهوع:

وجود داشتن  آب زیاد در بدن باعث عدم عملکرد درست کلیه ها می شود.این بدان معنی است که کلیه ها خسته خواهند شد و از بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند و این منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود.

7. ورم و تغییر رنگ  کف دست ها, کف پاها و لب ها:

آشامیدن آب بیش از حد می تواند منجر به ورم لب ها, دست ها و پاها شود. چون کلیه ها به درستی کار نمی کند, بدن شما آب اضافی را نگه خواهد داشت.

8. ضعف ماهیچه:

درد و ضعف عضلانی  ، تعادل الکترولیت در بدن را مختل می کند. برای بالا نگه داشتن سطح الکترولیت,

 می توانید به جای آب, آب نارگیل بنوشید.

9. خستگی:

زمانی که کلیه ها به طور پی در پی برای بیرون ریختن آب اضافی کار می کنند, بدن شما دچار استرس و اضطراب

 می شود و این تاثیرات را به طور کلی احساس می کنید. اگر بیش از حد آب بنوشید, احساس خستگی و کرختی می کنید.

10 مورد از اثرات جانبی نوشیدن بیش از حد آب:

1. باعث هیپوناترمی می شود:

این اتفاق به خاطر تغییرات سریع سدیم که زیر 136 مول بر لیتر می شود، اتفاق می افتد. سدیم نمک مهمی است و به سیگنال دهی و فعالیت های مختلف بدن کمک می کند.بنابراین وقتی سطح سدیم کم میشود, احساس تهوع, گیجی, خستگی و یا سردرد شروع می شود. و در موارد شدید, ممکن است منجر به مرگ شود.

2. باعث تورم سلول ها می شود:

وقتی سدیم در بدن شما کم میشود, آب از طریق غشای نیمه تراوا به سلول وارد می شود. این امر منجر به تورم سلول ها می شود. ورم سلول های بدن (شامل مغز) باعث آسیب جدی به بافت های ماهیچه, اندام ها و مغز می شود.

3. باعث هیپوکالمی می شود.

آب زیاد  باعث کاهش یون های پتاسیم میشود.تعادل میان یون های پتاسیم و خارج سلولی هنگامی که بیش از حد آب بنوشید، مختل می شود و در حقیقت، تنها تغییر 1 درصد کمبود پتاسیم می تواند منجر به تغییر حدود 50 درصدی غلظت یون پتاسیم شود. و این می تواند منجر به اسهال شدید و تعریق شدید شود.

4. تاثیر بر مغز:

هیپوناترمی یا سدیم کم در خون می تواند باعث بالا آمدن مغز شود و این به نوبه خود منجر به ناتوانی گفتار، آشفتگی، ناپایداری راه رفتن، جنون، و حتی مرگ می شود.

5. ضربان بالای قلب:

قلب وظیفه  پمپاژ خون را از طریق کل بدن شما انجام می دهد. زمانی که بیش از حد آب مصرف می کنید، حجم خون در بدن شما زیاد میشود. و افزایش حجم خون فشار غیر ضروری بر روی رگ های خونی و قلب وارد می کند.

6. کار بیش از حد کلیه ها:

مصرف زیادی آب می تواند بر روی کلیه ها فشار وارد کند، تابه طور مداوم عمل کنند.کلیه ها می تواند حدود یک لیتر مایع را در یک ساعت از بدن فیلتر کند.

7. مشکلات کبدی:

 این مشکل تنها ناشی از نوشیدن بیش از حد آب نیست.بلکه با نوشیدن بیش از حد آب همراه با آهن در آن اتفاق می افتد.اضافه بار آهن نه تنها مضر است، بلکه در موارد نادر نیز ممکن است موجب مشکلات مربوط به کبد شود.

8. ادرار مکرر:

ادرار مکرر، یک بار در هر 15 دقیقه واقعاً ناامید کننده است، چه در خانه، محل کار، یا مدرسه هستید.هنگامی که بیش از حد آب بنوشید، کلیه ها به طور پیوسته عمل می کنند و در نتیجه، شما باید تند تند به دستشوئی بروید.

9. فشار زیاد کلر:

نوشیدن بیش از حد آب می تواند شما را در خطر مصرف بیش از حد کلر قرار دهد. و در این حالت شما در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار خواهید داشت.

10. کما:

مغز و اندام احشایی بدن طی کم آبی آسیب می بینند که در نهایت منجر به کما و مرگ می شود. واقعا چقدر آب برای افراد خوب است؟ این چیزی است که متخصصان توصیه می کنند.

 می توانید اثرات جانبی خطرناک زیاد آب خوردن را مع کنید:

مصرف هر گونه ماده دیورتیکی اضافی را متوقف کنید.

از مصرف هر گونه دارو که باعث حفظ آب در بدن می شود، دوری کنید.

پزشک می تواند سدیم را کنترل کند، تا به برگرداندن تعادل در مایعات بدن کمک کرده باشد.

اگر مشکلات پزشکی مثل دیابت یا مشکلات کلیوی دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شوید باید چقدر آب مصرف کنید.

اگر به طور منظم ورزش کنید, می توانید در هنگام ورزش, چند فنجان آب بنوشید. اگر به آب بیشتری نیاز دارید, نوشیدنی های ورزشی را بنوشید چون حاوی الکترولیت هایی هستند که به متعادل کردن نمک در بدن شما کمک می کنن

_انجام دوی ماراتون

_پیاده روی یا کوهپیمایی

_ پاروزن بودن

_انجام دوچرخه سوار استقامتی

_بازیکن فوتبال بودن

فوتبال بازی

آیا امکان مرگ پس از نوشیدن زیاد آب است؟

در بدترین حالت, اگر آب زیادی بنوشید ممکن است باعث مرگ شود.

آیا می توان با نوشیدن آب وزن خود را از دست داد؟

آب آشامیدنی به بیرون راندن سموم و تسریع متابولیسم کمک می کند. این، به این معنی نیست که می توانید تنها یک روز آب نخورید. شما باید خوب بخورید و ورزش کنید تا وزن خود را از دست بدهید.

آیا بیش از حد آب خوردن می تواند وزن را اضافه کند؟

بله, اگر آب زیادی بنوشید, در بدن باقی می ماند. در نتیجه, وزن آب را به دست خواهید آورد.

عوارض  هر روز خوردن  بیش از یک تخم مرغ:

 بررسی ها و  نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد  که خوردن بیش از یک عدد تخم مرغ در روز ، خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را زیاد می کند زیرا آنها سرشار از کلسترول می باشند.در یک مطالعات جدید در طی 31 سال، که بین 30 هزار نفر فرد بالغ انجام شد، روزانه 1 و نیم عدد تخم مرغ بزرگ می خوردند، و در آخر احتمال بروز بیماری های قلبی در آنها 17 درصد افزایش پیدا کرد.

پروفسور کاترین تاکر، می گوید :حتی افرادی که دارای رژیم های سالم غذایی هستند هم اثرات مضر مصرف بالای تخم مرغ و کلسترول را در بر خواهند داشت و برایشان بسیار ناسالم خواهد بود. او همچنین افزود:اگر چه تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مفید است، اما بهتر است که افراد از خوردن هر روزه تخم مرغ دوری کنند

دلایل بد رنگی و زرد شدن دندان ها 

 علت زرد شدن دندان هایتان چیست ؟

این بدرنگی و زردی دندان ها به چه عواملی مربوط است؟

 آیا زرد شدن دندان ها نشانه ی بیماری و یا مشکلی است؟

پاسخ تمام این سوالات را در ادامه بخوانید

دندان های زیبا و براق به شما در افزایش اعتماد به نفس و برقراری ارتباط موثر با افراد دیگر کمک خواهد کرد با این حال دلایل بسیار زیادی برای زرد 

شدن دندان های شما وجود دارد. شما ممکن است که متوجه شوید که بسیاری از مدل ها و افراد مشهور اغلب دندان های سفید دارند، این در حالی است که دندان های ما اکثرا زرد می باشد.

 راه حل از بین بردن دندان های زرد چیست؟ 

شما میتوانید مطمئن باشید که زرد شدن دندان ها نشانه ای از بیماری جدی دهان و دندان نیست.این عارضه تنها نشان میدهد که شما از قهوه، چای و نوشیدنی های رنگی به مقدار زیاد استفاده میکنید.

فقط نیاز دارید که به خوبی از دندان هایتان با خمیر دندان های سفید کننده یا مراجعه مداوم به دندان پزشک مراقبت کنید.ماهیت این روش، استفاده از عامل سفید کننده دندان است که باعث شکسته شدن زنجیره پروتئین های زرد روی دندان ها میشود.

با این حال دندان های زرد مادر زادی، کاملا متفاوت است و حل آن با راه های طبیعی بسیار مشکل است.این شرایط به دلیل استفاده بیش از حد آنتی بیوتیک یا تتراسایکلین، مادر شما در دوران بارداری یا شیر دهی است.

افرادی که در معرض زرد شدن دندان ها قرار دارند و رایج ترین علل آنها: 

افرادی که به نتیت( التهاب لثه ) یا پوسیدگی دندان مبتلا هستند.

میدانیم که بیماری نتال، یک التهاب مزمن در بافت لثه است، این دقیقا بافتی است که از دندان های شما حمایت میکند، این اتفاق می تواند در سازماندهی اطراف همه دندان های شما رخ دهد.

در ضمن پوسیدگی دندان ها شرایطی است که دندان، دارای حفره شکسته میشود، این وضعیت به دلیل باکتری های ناشی از قند و نشاسته چسبیده به دندان ها است که اسید بافت دندان ها را از بین می برد.

اینها همه شرایط جدی دندان هستند، که قسمت داخل و سطح بیرونی ضعیف می شود و منجر به از دست رفتن دندان می شود.

 اگر از یک  سفید کننده دندان استفاده می کنید، مواد شیمیایی موجود در آن وضعیت دندان  شما را بدتر می کند دندان ها ضعیف و شکننده می شوند و بر توانایی جویدن شما تاثیر می گذارد.

دندان های آلوده با تتراسایکلین:

تتراسایکلین، یک آنتی بیوتیک است که ن در دوران بارداری یا برای نوزادان زیر 7 تا 8 ماهه خود استفاده می کنند.این آنتی بیوتیک ممکن است منجر به تغییر رنگ دندان شود و این تغییر ممکن است در کل دندان ها یا قسمتی از دندان هایتان ایجاد شود.

افراد مبتلا به بعضی از بیماری ها:

کسانی که دارای بیماری های صرع، بیماری روحی، قلبی و عروقی شدید، یا بیماری های کلیوی هستند نمی توانند از خمیردندان سفید کننده استفاده کنند.دلیل آن این است که ضربان قلب شما را زیاد می کند در نتیجه عواقب نامطلوبی ایجاد میکند.

نوجوانان زیر 16 سال:

دندان پزشکان توصیه می کنند که افراد زیر 16 سال نباید به زرد بودن دندان هایشان توجه کنند، زیرا هنوز در حال رشد و گسترش است و ممکن است که تغییر رنگ دهد.

چای:

چای، به خصوص چای سیاه حاوی انواع تانین ها است که می تواند به مینای دندان آسیب برساند و باعث زرد شدن دندان ها شود.نوشیدن بیش از حد چای  ممکن است مینای دندان را از بین ببرد 

نوشیدنیهای کربنات دار و انرژی زا :

اسید فسفریک و اسید سیتریک همراه با قند های اسیدی و رنگدانه ها، همه حاوی آمونیاک هستند که موجب آسیب به مینای دندان می شوند و در نهایت زردی دندان را ایجاد می کنند. 

آب میوه:

آب میوه ها حاوی مقدار زیادی قند و اسید های طبیعی هستند.مصرف بیش از حد آب میوه در طولانی مدت موجب زرد شدن دندان ها خواهد شد. 

دندان های آلوده به مواد شیمیایی:

مصرف بیش از حد فلوراید از طریق آب نوشیدنی یا خمیر دندانی که موجب سفید شدن لکه های روی دندان ها می شود،باعث زرد، خاکستری یا سیاه شدن دندان ها میشود.  گر چه فلوراید برای تقویت دندان ها به خوبی عمل میکند، اما جذب بیش از حد آن باعث زرد شدن دندان میشود.

برخی میوه ها و سبزیجات:

برخی از میوه ها و سبزیجات مانند انار، زغال اخته و شلغم حاوی رنگ های طبیعی مانند پلیفنو هستند، این میوه ها برای سلامتی خوب است اما اگر بعد از خوردن آنها دهانتان را به خوبی شستشود ندهید، در طول زمان باعث زرد شدن دندان ها خواهد شد. 

سس و ادویه جات:

سس های مانند گوجه فرنگی یا چیلی میتواند باعث آسیب، مینای دندان و زرد شدن آن شود. سرکه باامیک و سس سویا نیز اثرات مشابهی دارند. 

سیگار:

سیگار کشیدن یا جویدن هر نوع ماده مخدر باعث آسیب و ایجاد لک در مینای دندان میشود و در نهایت موجب زردی دندان ها خواهد شد. 

پر کردن دندان های خراب:

مواد مورد استفاده در دندان پزشکی مانند پر کردن آمالگام میتواند به مینای دندان آسیب برساند و موجب زرد شدن دندان ها شود.

سن:

در افراد مسن تر ممکن است که مینای دندان به تدریج از دست رفته و دندان ها حساس و زرد شوند.

ژن :

ساختار مینای دندان کاملا ارثی است، اگر مینای دندان نازک را از پدر یا مادر خود به ارث برده اید، دندان های شما مستعد زرد شدن خواهد بود.

مراقبت نا مناسب از دهان و دندان:

یکی از مهمترین دلایلی که باعث زرد شدن دندان هایتان میشود، مراقبت نکردن یا مراقب نادرست از آنها است.

مسواک زدن اشتباه  یک لایه نازک زرد را روی دندان های شما بر جا میگذارد، پس از مدتی این لایه نازک زرد رنگ، تیره خواهد شد و باعث پدیده زرد شدن دندان ها میشود و پلاک های نا مشخصی بر روی دندان های که آسیب دیده اند ایجاد میشود. 

برای زرد شدن دندان ها چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

اگر دندان های زرد دارید و برای مدت طولانی از دارو های خانگی استفاده کرده اید، اما نتیجه نداده است برای چکاب حتما به پزشک مراجعه کنید. در بخش سلامت دهان و دندان پیشنهاد می شود که علاوه بر این، اگر تنفس بد بوی دارید نیاز است که برای تشخیص مشکل فورا به پزشک مراجعه کنید. زمانی که تصمیم گرفته اید، دندان های زردتان را تبدیل به یک لبخند سفید تر و روشن تر کنید، تعدادی درمان برای شما وجود دارد:

1-استفاده از چسب های سفید کننده

2-ژل ها

3-خمیر دندان ها

4-دهانشویه ها

راه های نسبتا مناسبی برای از بین رفتن دندان های زرد و رسیدن به لبخند جذاب و زیبا است.شما میتوانید سفید کردن دندان ها در منزل و یا در مطب دندانپزشگی را انتخاب کنید.

سفید کردن حرفه ای دندان های زرد شده:

در این روش پزشک از مواد سفید کننده به طور مستقیم روی دندان هایتان استفاده میکند و برای افزایش میزان سفید کنندگی از چراغ ها یا لیزر های مخصوص استفاده میکند و وابسته به شرایط و میزان زردی دندان ها ممکن است به یک یا چند جلسه درمان نیاز داشته باشید که بین 30 دقیقه تا یک ساعی متغیر خواهد بود. 

سفید کردن دندان های زرد شده در خانه:

گزینه های سفید کردن دندان در خانه شامل:

چسب ها، ژل ها و خمیر دندان های سفید کننده بر پایه پراکسید می باشند و نتایج اولیه معمولا در چند روز اول مشاهده میشود.

اما برای بازدهی کامل باید تا 12 ماه استفاده شود، این گزینه درمانی ارزانتر است. 

مهم نیست که چه تصمیمی میگیرید و کدام گزینه را انتخاب میکنید، اما همیشه قبل از شروع هر کدام حتما با دندانپزشک خود م کنید.

نکات اضافی زرد شدن دندان:

- خمیر دندانی را انتخاب کنید که با شرایط بهداشت و سلامت دهان و دندان شما مطابقت داشته باشد.

- علاوه بر انتخاب یک خمیر دندان مناسب، مهم است که مسواک مناسبی را نیز انتخاب کنید، مسواک های دستی و الکتریکی، هر دو برای شما مناسب هستند.

- مسواک خود را با کسی به اشتراک نگذارید.

- قبل و بعد از هر استفاده از مسواک، آن را بشویید تا باکتری ها کاملا از روی آن برداشته شوند.

- همراه با دندان ها زبانتان را مسواک کنید تا باکتری ها و بوی بد دهان از بین برود.

- هر سه چهار ماه یک بار مسواک جدید بخرید.

- برای رفع بوی بد دهان میتوانید از دهانشویه هم استفاده کنید.

- بلافاصله پس از خوردن غذا های بسیار اسیدی مسواک نزنید، چرا که ممکن است مینای دندان را تضعیف کند، در عوض دهانتان را با آب شستشو دهید.

برای داشتن دندان های سالم یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. 

همه چیز درباره گودی کمر :

به انحنای زیاد ستون فقرات گودی کمر میگویند .

 این تفاوت با منحنی های معمول ستون فقرات در نواحی گردن, سینه و کمر فرق دارد.

 گودی کمر در تمام گروه های سنی دیده می شود و این مشکل بر ستون فقرات کمری تاثیر  فراوان می گذارد. در گردن هم  می تواند ایجاد شود.

هنگامی که  در ستون فقرات کمری ایجاد می شود, باسن بیمار ممکن است برجسته شود و به طور کلی نسبت به قبل  تغییر کند. 

 این موضوع  در اغلب موارد می تواند ناراحت کننده باشد و حتی بر حرکت نیز تاثیر بگذارد.

عواملی که بر گودی کمر تاثیرگذار است  :

بعضی  از فرایندهای بیماری می توانند بر منسجم بودن ساختار  ستون فقرات تاثیر داشته باشند و به گودی کمر کمک کنند. 

 برخی علل شایع عبارتند از:کایفوز, چاقی و پوکی استخوان.

کایفوز ممکن است  باعث فشار بیشتر  در قسمت پایین کمر را که برای جبران عدم تعادل ایجاد شده توسط گودی کمر در سطح بالاتری از ستون فقرات است ایجاد کند.

چاقی نیز یکی از عواملی است که ممکن است باعث خم شدن افراد به سمت عقب برای بهبود تعادل شود.  که این عامل ، تاثیر منفی روی وضعیت بدنی دارد.

پوکی استخوان نوعی بیماری تراکم استخوانی است که باعث شل شدن استخوان می شود و منسجم بودن ساختاری ستون فقرات را به خطر می اندازد.

علت گودی کمر چیست؟

علل معمول گودی کمر:

 گودی کمر می تواند بر افراد در هر سنی تاثیر گذار باشد که شرایط و عامل های مشخصی می توانند خطر گودی کمر را زیاد کنند. مانند:

اسپوندیلولیستیس:

اسپوندیلولیستیس نوعی بیماری ستون فقرات است که در آن یکی از مهره های کمر به سمت استخوانی پایین برود. در اکثر مواقع با درمان یا جراحی خوب می شود.

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.